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千万小心亚肥胖!

发布时间:2014-03-07来源:平安健康网

对于肥胖人群来说,肥胖给他们生活带来的不幸深有体会,自然会有减肥的意识并为之付出行动。最麻烦的和最应该小心的反而是那些亚肥胖的人群!他们意识到自己变胖了,但还是可以接受,有了减肥的意识,但总是无法付诸行动。他们还没有意识到肥胖正在向自己逼来!他们还不能刻骨铭心的体会到肥胖者的不幸。所以就像温水煮青蛙一样,意识到自己升级为一个胖子时,再减肥就难了!因此千万要小心亚肥胖!

  对于肥胖人群来说,肥胖给他们生活带来的不幸深有体会,自然会有减肥的意识并为之付出行动。最麻烦的和最应该小心的反而是那些亚肥胖的人群!他们意识到自己变胖了,但还是可以接受,有了减肥的意识,但总是无法付诸行动。他们还没有意识到肥胖正在向自己逼来!他们还不能刻骨铭心的体会到肥胖者的不幸。所以就像温水煮青蛙一样,意识到自己升级为一个胖子时,再减肥就难了!因此千万要小心亚肥胖!

  体重超重是指超过标准体重,但尚未达到肥胖的标准。超重人群是肥胖队伍的后备军,但并不是所有的超重人群都会走向肥胖或存在健康隐患。相反,一些从事专项运动或工作的人,他们体格健壮,体重超重,但非常健康,毫无肥胖嫌疑。而亚肥胖确实像亚健康一样,处于肥胖与健康之间,他们的体重不一定超重,但确实存在局部脂肪堆积,或者体重指数正在不断攀升。现实生活中处于亚肥胖的人群随处可见,像刚生完孩子正处于恢复期的妇女,大腹便便的中年人,刚刚发育成熟但又管不住嘴巴好吃零食的胖姑娘……

  总的来说饮食结构的改变、不良生活习惯、缺乏运动是现代人容易发生亚肥胖的主要诱因,有的时候季节的因[1]素也会给人们带来亚肥胖的烦恼,像经过一个冬天的蛰伏,好多人的腰围都要增加那么一圈。已有资料表明,如果不对脂肪堆积的性质进行仔细辨别,很多处于“亚肥胖”水平的个体已经具有了类似于肥胖个体的诸种风险,因此健康专家们呼吁,亚肥胖的人群也应积极锻炼,并采取措施着手减肥,千万别等到天气渐热,衣衫单薄,为了身材好看才嚷嚷减肥减肥。

  亚肥胖者注意饮食

  不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。不吃剩菜剩饭。

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