如何缓解酒后带来的不适感

　　“尽管人们不断的让自己酒量变得大一些，但是与男性相比，女性通常饮少量的酒就会醉。”斯威夫特说，“与女性相比，男性的身体含水量要更高一些，因此当酒精进入他们身体后会更容易被稀释。”此外，男性有更多的乙醇脱氢酶，它可以帮助男性更快的将进入体内的酒精代谢掉。

　　一、一种晨含羞草植物可以减轻宿醉后带来的不适

　　解酒药物可使宿醉后的症状稍有缓解，但药效持续时间并不是很长。“宿醉后会使血醇水平降低，最糟糕的是该水平下降至零。”来自布朗大学的酒精研究员罗伯特.斯威夫特博士如是说。在酒会开始前，最好饮用Gatorade来补充损失的电解质(这类化学信使物质可以帮助你的身体机能更有效的运作)和水分，防止脱水情况的发生(脱水会使你变得虚弱、头晕目眩、说话含混不清)。

　　二、在睡前服用扑热息痛可让你早上醒来后感觉舒服一些

　　这种说法是错误的，特别是在药物和服用时间的选择上。当你服用扑热息痛时，大部分在肝脏中转化成为无害的化合物。但当你喝过酒后，肝脏最主要进行酒精的新陈代谢而扑热息痛的止痛效用则无法发挥从而变成有毒的化合物，进而导致肝脏发炎和永久性的损伤。《不健康生活方式的健康指导》一书的执笔者之一大卫.克莱顿博士说：“在睡觉前切勿服用布洛芬。该药效将持续约4个小时，因此它在你早上起床后毫无作用。克莱顿提出使用该药最好按照处方进行：起床在你需要前服用800毫克的布洛芬。当你起床后即刻服用它会感觉到恶心难受，但一个小时后会发现症状有所缓解。

　　三、选择饮用低热量的饮料通常更好些

　　来自澳大利亚皇家阿德莱德医院的克里斯.雷纳博士研究发现，人们通常在喝完鸡尾酒后接着喝更多的酒。究竟是什么原因呢?研究发现，饮料中热量越低，你的胃越容易感到饥饿。血液最初进入肝脏，在那里，酒精被过滤掉。但是肝脏排空酒精的速度越快，就会有更多的酒精进入你的血液当中。

　　四、在睡觉前吃点东西不但能吸收酒精而且可以减轻宿醉后带来的不适感

　　这不失为是一个好的尝试，但是在你喝酒前吃些食物才可以帮助你减轻宿醉后带来的不适。如果你的胃正忙着消化牛排，就会减缓酒精进入你血液的速度，而且这样还

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