男性更年期的保健

　　男性在40-60岁是中年迈向老年的一个过渡期。此阶段体力、体质都有明显衰退。繁重的工作和生活负担，使身体对环境的适应能力及对疾病抵抗能力逐步下降，如不正确对待，疾病会乘虚而入。甚至可诱发心血管、精神神经、肿瘤等多种疾病。因此，在此时期特别要注意。

　　男性更年期的主要变化是由于功能衰退，产生的雄激素逐步减少，但不会完全丧失功能，这是与女性的根本区别。有明显症状的病人应该到正规计划生育技术服务机构或单位就诊，一方面排除其他疾病，同时给予适当治疗。

　　男性更年期临床表现有：

　　 性欲降低、性功能减退、勃起功能下降；体能降低：如乏力、失眼、食欲减退、骨骼疼痛；血管功能紊乱：潮热、出汗、心悸；心理、精神状态不稳定：健忘、注意力难以集中；其他有、导致排尿不畅。

　　男性更年期保健：

　　保持良好心情、正常的生活规律；保持不酗酒、不抽烟的生活习惯；

　　坚持适当的体育和休闲活动；摄入足够的维生素、蛋白质和钙质，如吃一些黄豆、芝麻、红薯、西红柿等“食品”，尽量避免过多的盐、糖和脂肪食物。

(责任编辑：晓军)